• Patricia Bellemo

Conexão consigo mesmo


Participo de alguns grupos de mulheres e vejo que é uma reclamação recorrente não conseguir se conectar consigo.

Acredito que não existe uma receita que funcione para todo mundo e o importante é encontrar o que faz sentido para você, mas senti que seria bacana dividir os meus rituais.

Rituais simples para o dia-a-dia:

1. Meditação: meditar ajuda a manter a atenção no presente e a controlar ansiedade. Você pode começar com dois ou três minutos de silêncio e ir aumentando esse tempo conforme sentir necessidade. Para quem gosta de cristais, ametista e cristal transparente são ótimos para meditações.

2. Banho relaxante: apagar as luzes, acender velas e usar óleos essenciais são os artifícios que eu uso para deixar o banho ainda mais relaxante. Você também pode mentalizar que a água está levando as energias que não te servem mais e está te recarregando.

3. Contato com a natureza: às vezes só de colocar os pés na grama sinto que já volto para o meu centro. Qualquer contato com a mãe terra já me ajuda. Desde um passeio no parque até um banho de mar.

4. Música: a música tem efeito tão forte em nós que existe uma terapia especializada nesse tipo de tratamento. A vibração nos ajuda a nos levarmos e você pode escolher o estilo que te agrada mais. Eu gosto de ouvir mantras e músicas que tratam frequências específicas (você pode procurar no Youtube “músicas com frequências para x” - dormir, relaxar, concentração, etc).

Você tem algum ritual? Se sim, me conta aqui nos comentários!

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